치매에 좋은 운동1 치매 예방하는 건강한 습관 - 1. 운동습관 치매 예방에 도움이 되는 운동 치매는 뇌세포가 손상되어 기억력, 사고력, 판단력 등이 떨어지는 질환입니다. 치매는 아직 완치 방법이 없지만, 조기 발견과 치료를 통해 진행을 늦추거나 예방할 수 있습니다. 치매 예방에 도움이 되는 운동에는 유산소 운동, 근력 운동, 인지 운동 등이 있습니다. 이 중에서도 유산소 운동은 뇌의 혈액 순환을 개선하고 뇌세포의 생성을 촉진하는 데 효과적입니다. 근력 운동은 뇌의 신경세포를 활성화하고 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 인지 운동은 뇌를 자극하고 인지 능력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 1. 유산소 운동 유산소 운동은 심박수를 높이고 호흡을 가쁘게 하는 운동입니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 댄스 등이 대표적인 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 뇌.. 2024. 2. 6. 이전 1 다음
